动脉硬化闭塞症的预防常识

 

　　动脉粥样硬化是心脑血管系统中最常见的疾病之一。其生成特点是，动脉内皮细胞先有脂质和复合糖类的积聚形成血栓，随后纤维组织出现增生及钙质沉着，并伴有动脉中层的逐渐蜕变和钙化。若动脉粥样硬化部位在脑部的基底动脉、椎动脉或者颈动脉，将引起脑缺血甚至脑梗塞。当下肢动脉受损时，则可导致肢体坏死，甚至截肢。硬化的斑块像定时炸弹，危害着人类的健康乃至生命。

　　如何科学的预防动脉硬化具体介绍如下：

　　由于动脉粥样硬化是一种进行性发展的炎症疾病，因此，对于所有人，特别是可能患有动脉粥样硬化的高危人群来说，养成科学的生活习惯，对预防动脉粥样硬化的发生至关重要。预防看不见的斑块，我们应该注意些什么呢?

　　越来越多的心血管疾病的专家都认为，预防动脉粥样硬化，应从儿童时期抓起。家长要对孩子的日常饮食进行干预，不要因喜好频繁给他们提供高胆固醇、高动物性脂肪的食物，同时指导孩子养成适量进食，积极运动的科学生活方式，避免因摄食过量导致肥胖。

　　预防动脉粥样硬化，日常饮食要注意荤素搭配，保证营养摄入的均衡，多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、瓜果和植物蛋白等。烧菜使用的食用油应尽量选择以豆油、菜子油、麻油、玉米油等脂肪含量相对较低的品种。

　　生活方面，尽量避免接触烟酒，吸烟和动脉粥样硬化的发生有极其密切的关系。加强体育锻炼。体育锻炼对预防肥胖，调节循环系统的功能和调整血脂代谢均有益处，但要注意循序渐进，尤其是老年人，专业选择动作强度相对平缓的运动，运动时间以饭后为宜。保证睡眠时间，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动。

　　对于已经患有高血压、糖尿病等慢性疾病，但没有发现斑块的患者，必须坚持治疗，控制血压、血糖、血脂，防止病情进一步发展。冠心病患者则要防止并发症或反复发作带来的严重后果，避免饱餐、大量饮酒、过劳、精神紧张、情绪激动、忽然的寒冷刺激等。

　　以上是预防动脉硬化的相关介绍，希望大家能够引起重视，要想远离动脉硬化的折磨，我们在日常生活中就要做好预防工作，良好的预防可以降低动肪硬化的发病率。如还有其它疑问，请咨询郑州市管城中医院周围血管科在线专家

闭塞症患者的饮食一定要有所注意，动脉硬化闭塞症是一种全身性、退行性病变。动脉硬化闭塞症是中老年朋友最常见的外周血管疾病，应提前防范。所以，关于动脉硬化闭塞症患者，在饮食方面也要有很多的注意事项。下面就为大家介绍一下动脉硬化闭塞症患者的饮食要注意哪些。

　　(1)摄入的热量必须与消耗的能量相平衡，专业把这种平衡保持在标准体重范围内。如果超重，就不仅要减少热量摄入，还应该增强体力活动，加强能量消耗。

　　(2)重点减少食物中动物脂肪和蛋白质，每次进餐都要严格控制肉类食物。因为即使是最瘦的肉也含10-20%的动物脂肪，应该从食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪摄入量减少到最低限度。不要吃鸡皮，因为鸡皮所含脂肪比例高。一星期内吃猪、牛肉不超过3次，其他时间专业是鸡或鱼(不包括水生贝壳类)，因为这些所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。

　　(3)对肉或鱼专业烧、烤或烘，不要用油煎或炸。因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。

　　(4)降低胆固醇的摄入量。每日不超过三个蛋黄(包括其他食物)，水生贝壳类(龙虾、小虾、牡蛎)每月专业仅吃2～3次，少吃肝、肾和其他内脏，因为，内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。

　　(5)少用或不用蛋黄酱拌色拉。专业用醋或酱油等，多用植物油烹饪，少用动物油和黄油烹调。

　　(6)不食或少食奶油、糖果或酸味饮料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃标准粉，少吃精粉。这样可以改善消化能力，降低热量摄入，也减少了肠道对脂肪和胆固醇吸收。

　　(7)蔬菜、水果和各类食物中含有大量碳水化合物可以向人体提供热量。也就是说，各类食品以及黑面包、糙米、蚕豆、豌豆、胡萝卜、绿叶蔬菜和新鲜水果、桃子、梨、苹果(专业带皮)，含有人体所需要的全部营养成分。在不提高血液胆固醇的情况下，供给人所需要的全部热量。

　　(8)吃饭要定时，两顿饭之间不要加小吃，如果非吃不可的话，可吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其他不提供脂肪含量的食品。

　　(9)饮咖啡、茶和含咖啡因的饮料要适当。这些饮料刺激大脑、心脏和循环系统，而且刺激胃酸分泌，使人感觉饥饿。口渴时专业喝天然果汁，无咖啡因的咖啡、脱脂牛奶和水。

　　通过上面的介绍，希望能对大家有一定的帮助，动脉硬化闭塞症患者的饮食要严格控制脂肪和蛋白质的摄入量，多吃蔬菜水果，吃饭要定时，养成良好的饮食习惯，积极的控制动脉硬化闭塞症的发展，及时的进行治疗，争取让自己早日的康复。